耶！我的第一場夜跑，好開心！環境影響真的很大，你處在什麼環境裡呢？
因為認識營養，讓從來不跑步的我，開始動起來！
去年跟著三鐵鐵人們一起運動、跑步，真的好棒！！鐵人們鐵人精神，就是 堅、持、呀！
這次，營養補昔班除了傳遞我們營養，還結合了運動唷！
＊想透過運動來減肥的你！
＊想開始動起來的你！
歡迎跟我一起來 超、慢、跑！
(什麼是超慢跑呢？請GOOGLD搜尋，就會有很多資訊唷！)
開始前，由我們的 副步長-阿德教練，來為大家說明運動的注意事項，
你知道運動前可以吃什麼，運動後怎麼吃肌肉恢復的更快嗎？瘦更快嗎！？
我在今天學到了呢！！ (嘻嘻)
大家都很認真在聽，如何運動完馬上吃瘦更快！！
好棒毆，一群人一起跑步，感覺好棒，今晚的風，也很舒服！
太開心了！！跑得好開心，一點都不累，連喘都不會，超~慢~跑 真的太棒了！！
耶，好棒，運動完能馬上補充不會胖的巧克力，他提供的不是糖分，而是養份耶！！
等不及暖身，我就先嗑掉了，哈哈哈哈哈哈哈
感謝教練群帶著我們伸展、收操！
呃......我的表情！哈哈哈哈哈！
跑完步怕小腿粗，這步驟千萬不能省！！
收操很重要，要做好，才不會有運動後造成的不適唷！
今天運動完好舒服！運動時，要保持臉部的舒適，就不宜化妝囉！
我今天只有簡單上個畫個眉毛就出門了！
有了營養，素顏都覺得好滿足歐！哈哈哈哈
每周五都有唷，想一起來了解、一起運動交朋友的人，可以私訊給我唷！！
LIND-ID：carajan or FB-ID：Carajan Chen
歡 迎 你 一 起 來 跟 我 輕 慢 跑！！
時間為：
4/18、4/25、5/2、5/9 7:00PM 開始唷！！
~~~歡 迎 你 一 起 來~~~
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